Träningsprogram...
Idag var det dagen med stort D. Har fått mitt efterlängtade träningsprogram från Korpen. Bra? Ja helt klart. Kul? Nja inte alla övningar. Behövlig? STORT JA!
Mitt program:
Armhävningar på pilatesboll
Fullswing - kettlebell 3x15
Mitt program:
Utåt rotation 3x20
Inåt rotation 3x20
Armhävningar på pilatesboll
Armhävningar med liten medicin boll
Fullswing - kettlebell 3x15
Marklyft - kettlebell 3x15
Räckhäv 3x10
Knäböj - kettlebell 3x15
Det här ska jag köra en gång i veckan och resten av dagarna blir det bodybalance, core, step och sh'bam :)
Imorgon är det Bodybalance men nu är det serier och tidig kväll som gäller.
Imorgon är det Bodybalance men nu är det serier och tidig kväll som gäller.
Kommentarer
Trackback
