Jag började morgonen med gymträning. Kändes som om jag behövde dämpa sorgen och min deppighet. Gick väl sådär att träna men körde i alla fall mitt program. Det känns bara som att det legat ett svart moln över mig idag. Helena kom förbi och hängde här ett tag. Fick smaka på mina favoritbullar och nej jag kunde inte låta bli. Sen låg jag bara i sängen och slöade. Ingen ork eller lust men kom mig iväg på kostföreläsningen. Det är ju inte så att jag inte vet vad, hur och när man ska äta. Kändes vissa gånger som om jag hade mer koll på dieter av alla sorter. Men ändå får man en liten spark i rumpan. Det är inte alltid så lätt att få ihop kosten med träning. Jag får framförallt inte tappa mer fett och behöver äta mer kolhydrater så jag har något att bygga av. I veckan blir det mycket tonfisk och lax. Dricker alltid proteindrink efter träningen och sen äter jag riktig mat.

Till minne

av

ASSAR ISAKSSONs

 

Bortgång den 6 mars 2011

Ett år av sorg och saknad.

Du fattas oss.

You never said I'm leaving
You never said goodbye
You were gone befor we knew it
and only God knew why,

A million times I needed you
A million times I cried
if love alone could have saved you
you never would have died

In life I loved you dearly
In death I love you still
In our hearts I hold a place 
that only you can fill

It broke my heart to lose you
but you didn't go alone
as part of me went with you
the day God took you home.

'

Det senaste året har gått fort. Har inte haft orken eller tiden till att bearbeta alla känslor. Jag tänker på dig, vissa dagar mer och vissa mindre. Har ännu inte riktigt förstått att du inte längre finns kvar. Ibland kommer jag på mig själv att jag vill ringa dig. Berätta något eller bara höra hur du har det. Dödesbesked kom några minuter för tidigt. För jag skulle ringa dig men i samma veva lämnade Patrik dödsbudet. Det var helt obegriplikt, jag skulle ju ringa dig!!

Imorgon tänder jag ett ljus för dig pappa och tränar extra hårt på gymmet. Det är ett bra sätt att hantera minnesdagen av dig. Fast jag kan inte höra dig säga " träna inte för hårt, du äter väl eller den bästa av allt är när du tyckte jag var anorektiker för att jag var lite för smal en gång..

Älska älskade Pappa <3

I carry you heart with me ( I carry it in my heart)

I am never without i (anywhere i go, you go my father

En dag av bullbak och städning tog på mina krafter. Qigong föreläsningen och att vi även fick testa gjorde mig intresserad av lära mig mer. Bodybalancepasset var precis vad jag behövde för att finna min inre harmoni. Det är otroligt hur ner i varv man kommer och känner lugnet. Det märks att man gått ett par gånger. Man får in rörelseran, kommer längre ner i styrkedelen, balansen börjar sätta sig. Nu är det mest hur ovig jag är som stör mig.

Har tappat dom i helgen. Känner lite inre stress när dom så lätt kan försvinna över en helg. Ska bli skönt med måndag och en hälsovecka. Har varit dåligt med träning och ätit onyttigt. Nu är min mage arg eftersom jag tryckte i mig godiset jag hade kvar från igår.

Inte lätt att hitta mat att äta på grund av min allergi och min känsliga mage. Idag testade jag något nytt och har helt klart hittat en favorit. Tonfisk har alltid varit "träningsmat" för mig och man tröttnar fort. Det ska gå fort och lätt att röra ihop lite mat när man kommer från träningen. Jag kokade råris till och värmde upp tonfisken. Mums är rätt ord. Nu ska jag testa alla andra smaker som finns. Funkar även med pasta :)

Jag har för mkt "tjej"grejer och för lite förvaring i mitt lilla badrum. Men så här mitt i natten får man idéer och tar fram måttbandet. Det kanske är lite tråkiga badrumsmöbler men går säkert att pimpa upp lite.

Igår hade jag en dag full av "aktiviteter". Hade ställt larmet för att inte sova bort dagen. Gick upp och åt frukost, klädde på mig och gick till gymmet. Tisdagar är dagen för mitt program. Började med uppvärmning/kondition på bandet och sen körde jag igenom mitt program. Fan så ont det ska göra och vissa övningar är så tråkiga. Peppade mig själv med att bara jag kör det nu kommer jag få börja bygga muskler sen. Med tanke på det underbara vädret så bestämde jag mig och Lisa för att ta en långpromenad. Vi passade på att äta mellis i solen. Så underbart det kan vara med sol. Belöningen var en sväng till solariet. Hade även bokat in en vägning/kroppsanalys på Korpen. Precis som jag trodde har jag tappat muskler. Fast behövs ingen våg för att se det utan en spegel... Annars var det bra värden. Får inte gå ner någon i fettmassa eller BMI. Det bästa av allt är att min metaboliska åler är 21. Jippi och jag som närmar mig 40.

Arbetslöshetens stress och min träning. En bra kombination egentligen för då kan man träna bort lite stress och finna lugnet.

Idag har jag varit en snabbis på stan och sen gick jag hem och åt lite frukost. Tvättade och röjde undan lite. Sen kom Bella och Calle förbi på kaffe. Efter det blev den en runda på stan. Jag fyndade lite på Kappahl och ILike. Vi snackar verkligen fynd :) Tiden gick så fort och Bella åkte hem och jag gick upp för att äta tidig middag.

Låg i sängen ganska så länge för att hitta motivationen och orken till gymmet. Hade bokat in mig på ett pass och det kändes motigt. Jag har lärt mig hur jag ska göra.. vänta in i det sista så det blir försent att boka av. Precis som alltid var det härligt att komma dit. Fick prata med Camilla och boka upp mig för en vägning (kroppssammansättningstest). Fjärde gången på bodybalance och varken vigheten eller balansen har gett sig till känna än. Kommer garanterat kännas i kroppen imorgon.

Har fixat iordning ett bra träningschema för veckan och nu hoppas jag att det funkar. Det är 7 pass förutom styrketräningen och promenaderna.. Vill att det ska bli fint väder så jag kan börja med mina timmeslånga promenader också. En sväng till solariet hade inte heller varit fel.

Nu väntar jag bara på att min sömnis ska knocka mig men än så länge känner jag inte av den. Typiskt men ska ändå ställa klockan på 8.30. Nu avslutar jag kvällen med lite "Body of proof".

Det är grejer det. Det var en full arena med förväntants fulla supportrar, vanligt folk och så jag och L-O. Ingen av oss är den som ställer sig upp och skriker. Men visst resa sig upp, klappa händerna gjorde vi ett antal gånger. Hörde mig själv säga "kom igenom" ett par gånger.. Blev lite stress till Bion. Men vi hann faktiskts sätta oss ner och skramla lite extra med påsarna.

Idag var det dagen med stort D. Har fått mitt efterlängtade träningsprogram från Korpen. Bra? Ja helt klart. Kul? Nja inte alla övningar. Behövlig? STORT JA!